Self hypnosis

What: Apa itu self hypnosis?

Self hypnosis adalah menghypnosis diri sendiri. Tepatnya aplikasi hypnosis untuk menghypnosis diri dengan tujuan untuk relaksasi, meruntuhkan penghambat mental, reprogramming pikiran bawah sadar dan release (melepas) emosi negative.

Why: Mengapa kita harus belajar Self hypnosis?

• Mengurangi Stres

• Mengurangi rasa sakit

• Menghancurkan penghambat mental

• Melepas emosi negative yang mengganggu

• Memprogram ulang pikiran bawah sadar

How: Bagaimana cara melakukan Self hypnosis?

• Memilih tempat yang tenang dan nyaman

• Melakukannya sambil duduk bersandar atau tiduran

• Menutup kelopak mata dan berpura-pura tidak dapat dibuka

• Menarik nafas panjang dan dalam sambil merilekskan diri

• Melakukan pendalaman dengan membayangkan, mendengarkan, merasakan kembali pengalaman menyenangkan

• Memasukkan sugesti Self hypnosis dengan mengatakannya di dalam hati berulang kali, membayangkan dan merasakan sensasinya

• Membuka mata kembali pada hitungan kelima dengan niat menjadi semakin segar, rileks, santai, nyaman dan semangat pada saaat membuka kelopak mata.

TIMELINE

MASA LALU

Bapak-Ibu, bolehkan saya tahu.”Bagaimana perasaannya ketika dulu sang ibu mengandung anak pertama? Bagaimana pula perasaannya ketika sang jabang bayi akhirnya keluar dan terlahir kedunia ini? Bagaimana pula selanjutnya dengan masa kecil sang anak yang sangat imut-imut, menyenangkan, menggelikan dan menggairahkan itu?”

Hampir semua orang tua yang normal dulunya sangat menginginkan kehadiran sang anak ketika menikah. Begitupula menjadi sangat senang dan bahagia setelah buah hatinya terlahir. Dan juga sangat bahagia pada masa kecil sang buah hati yang bahkan dapat menjadi inspirasi, motivasi dan suplai energy.

MASA KINI (SEKARANG)

Dan sekarang, bolehlah kita bertanya di dalam hati, “Bagaimana perasaan Anda kepada sang anak sekarang? Masihkah sang anak menjadi buah hatii kesayangan anda? Bagaimana Anda menjalani hari-hari bersama sang anak? Apakah anda masih menyayanginya seperti dulu ketika ia masih kecil?

Ataukah sudah lain?

Anda mulai kesal, marah dan benci dengan sang anak. Meskipun saya tahu jika ini bukan kehendak tulus dari hati nurani Anda. Mungkin anda merasa kesal dan marah ketika sang anak sering membantah nasihat anda, menolak saran dan anjuran Anda, melanggar peraturan yang anda tetapkan, tidak mau belajar, sering pulang terlambat, tidak mau mengerjakan PR, merokok, kecanduan game, dansebagainya.

Bagaimana tepatnya perasaan Anda sekarang terhadap sang buah hati?

MASA DEPAN

Jika anda membiarkannya, sangat di mungkinkan jika besok sang anak akan berubah dan lepas kendali sampai anda tidak dapat mengenalinya lagi. Jika Anda telalu keras kepadanya, bias jadi sang anak akan menjadi seorang yang kasar dank eras hatinya saat dewasa nanti. Jika Anda memanjakannya bisajadi ia akan tumbuh menjadi anak yang tidak mandiri dan selalu bergantung kepada Anda ketika dewasa.

Jadi apa yang Anda inginkan terjadi pada sang buah hati pada masa depan? Semuanya tergantung dari pendidikan orang tua seperti apa yang Anda berikan kepadanya. Jadi sebagai orang tua, Anda harus:

• Adil kepada Anak

• Menjadi contoh yang baik

• Memberikan kasihsayang yang cukup

• Mengontrol perkembangan anak

• Memberikan ruang lingkup pertumbuhan yang baik

Sumber: 9 Strategi jitu menjadi pembicara dadakan yang memukau by: Ali Akbar Navis, S. Pd.,CHt, CI.